Terserang Flu? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

Ketika musim hujan tiba, kondisi tubuh jadi lebih berisiko untuk terkena serangan beragam penyakit. Penyakit yang kerap terjadi di musim penghujan adalah flu, di mana penyakit ini termasuk salah satu penyakit yang cepat menular. Flu terjadi karena adanya infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan termasuk tenggorokan, hidung, serta paru-paru.

Salah satu efek yang ditimbulkan penyakit flu adalah daya tubuh yang cenderung melemah. Namun demikian, anda tidak perlu khawatir akan hal tersebut karena ada beberapa cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk mengembalikan kebugaran tubuh anda.

Beberapa makanan yang bisa melawan flu

Adapun salah satu cara mudah yang bisa melawan flu atau pilek adalah dengan mengonsumsi makanan makanan tertentu yang bisa membantu membangun sel-sel sehat dalam tubuh. Apa saja makanan tersebut? Simak ulasannya berikut ini.

Bawang putih
Bawang Putih mempunyai sifat anti-mikroba yang bisa menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, bawang putih juga bisa membantu melancarkan saluran pernapasan. Jika anda tidak bisa mengonsumsinya secara langsung, anda bisa mencampurkan bawang putih ke dalam masakan favorit anda.

Daging sapi
Salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah daging sapi. Daging sapi adalah sumber zat besi yang baik, yang berperan penting dalam perkembangan sel-sel darah putih, di mana sel-sel tersebut berperan mempertahankan daya tahan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan zat besi dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, protein yang terkandung dalam daging sapi juga dapat mendukung tubuh untuk membangun antibodi serta melawan infeksi.

Kunyit

Rempah-rempah super ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Kunyit mempunyai sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan. Mengonsumsi kunyit dapat mencegah bahkan melawan penyakit flu atau pilek.

Ubi jalar
Ubi jalar mengandung vitamin A yang memiliki peran penting terhadap kesehatan permukaan mukosa, termasuk juga saluran pencernaan, bagian dalam hidung, dan kulit. Sebagian besar orang mungkin tidak berpikir jika infeksi sebenarnya bisa memasuki tubuh melalui kulit dengan mudahnya. Sebagai informasi, kulit juga merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh.

Sup ayam
Salah satu makanan yang dinilai ampuh untuk meredakan flu adalah sup ayam. Selain mudah membuatnya, makanan ini juga enak untuk disantap. Komposisi air dalam sup mampu diserap tubuh untuk membantu mengencerkan lendir yang pada akhirnya mudah untuk dikeluarkan. Ayam hadir di dalam sup juga memiliki kandungan gizi yang tinggi dan mempunyai efek anti-inflamasi pada tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan atau peradangan yang terjadi pada saluran sinus dan hidung

sumber http://www.artikelkesehatan99.com

CARA MENGHILANGKAN KOMEDO SECARA ALAMI

 Komedo merupakan penyumbatan pada pori-pori kulit sehingga muncul tonjolan kecil berwarna putih yang disebut whitehead dan yang berwarna hitam dikenal sebagai blackhead, pada sekitar kulit atau wajah anda. Terkadang komedo juga berwarna kekuningan. Biasanya sasaran utama munculnya komedo yaitu pada wajah, area hidung dan sekitar mata. Komedo dapat berkembang menjadi jerawat, yang dikenal sebagai papul atau pustule. Komedo secara umum biasanya muncul dan berkembang pada saat dan setelah masa pubertas, ketika kadar hormon menghasilkan sebum yang berlebih.

Sebum yang berfungsi untuk melembabkan kulit tersebut mengalir keluar dari pori-pori yang terbuka. Kadang-kadang keluarnya sebum juga tersumbat dan disitulah bakteri mulai menumpuk. Bagi anda yang terkena masalah ini jangan khawatir untuk mencari solusinya karena disini akan dijabarkan penjelasan mengenai cara menghilangkan komedo secara alami. Memang cara ini nampak gampangan dan murahan, tapi tunggu dulu jangan langsung menilai dari luarnya saja tapi khasiat yang terkandung didalamnya akan sangat ampuh dan hasilnya pun tidak akan mengecewakan. Mungkin perlu tingkat kesabaran yang lebih ekstra untuk melakukan hal ini karena ini bukan cara yang instant dan cepat, karena dibutuhkan keteraturan anda dalam menerapkanya untuk mendapatkan hasil maksimal.

CARA MENGHILANGKAN KOMEDO SECARA ALAMI

Berikut ini 5 cara alami untuk menghilangkan komedo yang bisa anda lakukan di rumah tanpa pergi ke klinik kecantikan. Mari kita simak bersama.

1. PEPAYA
Buah pepaya sudah sangat terkenal akan khasiatnya untuk perawatan maupun kecantikan kulit wajah. Salah satu keunggulan pepaya adalah untuk mengatasi komedo. Caranya cukup mudah, yaitu buatlah masker papaya. Lembutkan potongan buah papaya hingga mirip bubur secukupnya dan kemudian oleskan pada sekitar wajah yang nampak terdapat komedo secara merata. Biarkan beberapa saat lalu bilas dengan air bersih. Anda bisa melakukan hal ini pada saat bangun pagi dan menjelang tidur malam.

2. LIDAH BUAYA
Gel lidah buaya sangat berkhasiat untuk mengatasi komedo anda. Caranya yaitu siapkan 1 batang lidah buaya, kemudian iris menjadi dua bagian. Ambil lendir atau gelnya dan oleskan pada area hidung maupun wajah anda yang berkomedo. lakukan secara rutin 1-2 kali sehari sampai komedo anda tak nampak kembali. Jika gel yang dihasilkan dirasa kurang, anda juga bisa memblender/juice potongan lidah buaya tersebut.

3. UAP AIR PANAS
Nah, biasanya jika anda sedang merebus air, maka manfaatkan uap air panasnya untuk menghilangkan komedo anda. Selain itu cara efektif lainnya adalah dengan menambahkan sedikit garam pada rebusan air tersebut, kemudian tunggu sampai mendidih, lalu uapi wajah atau area yang berkomedo selama 5-10 menit lamanya. Untuk lebih maksimal, tutup kepala anda dengan handuk, lalu duduk dan hadapkan wajah anda di depan air panas yang ditaruh di baskom. Metode ini juga bagus untuk memperlancar peredaran darah dan meredakan batuk flu.

4. JUS LEMON
Cara menghilangkan komedo secara alami selanjutnya yaitu dengan menggunakan jus lemon atau jeruk nipis. Lemon sangat efektif untuk menghilangkan minyak berlebih pada wajah. Caranya yaitu siapkan jus lemon, campurkan dengan minyak almond dan gliserin. Campurkan ketiga bahan tersebut dan haluskan menggunakan blender. Setelah itu oleskan pada area yang berkomedo secara merata, tunggu beberapa 10 menit lalu bilas memakai air bersih. Cara ini juga ampuh untuk menghilangkan noda-noda flek hitam pada wajah anda. Anda juga bisa membuat scrub, dengan campuran air lemon, air garam, madu dan yoghurt. Campurkan bahan tersebut lalu gosokkan lembut di area yang terkena komedo.

5. PUTIH TELUR
Khusus untuk hal ini ambil bagian putih telurnya saja untuk mengatasi masalah komedo anda. Caranya yaitu dengan balurkan putih telur (anda juga bisa menambahkan satu sendok madu) pada wajah yang terserang komedo atau hidung anda secara merata, kemudian diamkan sampai terasa mengering, sekitar 25-30 menit. Selanjutnya basuh muka anda menggunakan air hangat.

TIPS MENCEGAH TIMBULNYA KOMEDO

Selain cara mengatasi komedo diatas, yang juga penting adalah menjaga agar komedo tidak muncul kembali. Berikut ini langkah-langkah preventif untuk menghindari munculnya komedo, yaitu antara lain:

• Mencuci wajah dua kali sehari dengan pembersih minyak atau pembersih jerawat.
• Hindari rokok dan polusi yang berlebihan, pakailah masker pada saat di luar.
• Menggunakan make-up, lotion dan wajah pembersih yang diperuntukkan wajah berminyak
• Hapus bersih make-up anda sebelum tidur dengan air hangat.
• Mengurangi asupan makanan berminyak, seperti cokelat, makanan goreng, dan fast food.
• Mengkonsumsi makanan yang mengandung beta-karoten.
• Jangan pernah meremas komedo karena dapat menyebabkan bakteri menyebar sehingga menimbulkan komedo baru dan bekas luka.

Demikianlah tips dan cara menghilangkan komedo secara alami. Anda bisa mempraktekannya di rumah tanpa perlu ke klinik kencatikan. Semoga berhasil dan mendapatkan hasil sesuai keinginan anda. Jika cara tersebut tidak bekerja efektif maka alangkah baiknya untuk berkonsultasi pada dokter spesialis kulit maupun ahli terapis alami untuk mendapatkan perawatan selanjutnya. Sekian.

Cara Menghilangkan Bau Badan

Cara Menghilangkan Bau Badan. Bau badan adalah bau tidak sedap yang berasal dari lepitan ketiak. Penyebab bau badan menurut ranah medis dikarenakan terdapatnya bakteri atau kuman meski presentasenya hanya 1%. Bakteri tersebut akan memecahkan protein sehingga menjadi asam yang memiliki bau tidak sedap. 

Upaya sederhana namun menjadi prioritas utama untuk mengusir bau badan tersebut adalah dengan mandi minimal dua kali sehari. Mengurangi makanan berminyak, pedas, dan banyak mengandung bumbu rempah juga salah satu langkah untuk mengatasi bau badan atau bau ketiak. Beberapa jenis makanan penyebab bau badan adalah daging, makanan olahan dan siap saji, bumbu rempah bawang putih. 

Karena bau badan adalah masalah klasik yang kerap kali menjadi keluhan sebagian orang, Anda tidak perlu STRES karena nantinya malah membuat bau badan semakin tidak sedap akibat terpicu oleh tekanan emosi. Itulah menurut salah satu dokter yang mengatakan bahwa tekanan emosi justru membuat keringat lebih banyak terproduksi.

Cara Menghilangkan Bau Badan

Berikut ini merupakan beberapa cara menghilangkan bau badan dengan cepat yang diharapkan dapat membantu mengatasi kendala yang sedang Anda hadapi.

1 | Mandi dua kali sehari

Adalah hal paling utama yang harus Anda jalankan apabila ingin bau badan benar-benar menghilang. Dengan mandi, maka semua keringat atau bakteri yang menempel di tubuh akan hilang, tubuh Anda menjadi bersih dan segar lagi. Dengan mandi setidaknya dua kali sehari, lama kelamaan bau badan pasti hilang.

2 | Gunakan deodorant atau antiperspirant

Kedua produk ini tengah ramai menjadi pilihan produk untuk mengurus masalah dengan keringat. Meskipun terkesan sama, sebetulnya fungsi dari kedua produk berbeda. Banyak konsumen yang tidak sadar dan bahkan tidak tahu sebetulnya produk yang sedang digunakan benar-benar membantu atau tidak.

Deodorant digunakan untuk mencegah bau badan, namun tidak bisa membantu mengurangi keluarnya keringat. Sementara ANTIPERSPIRANT lebih merupakan produk untuk menghambat keringat keluar berlebih. Apabila Anda ingin memilih salah satu, disarankan untuk menggunakan deodorant saja. Kalau antiperspirant mempunyai risiko tinggi terhadap peradangan kulit dan memperburuk kondisi seperti timbul masalah biang keringat.

3 | Hindari makanan penyebab bau

Agar bau badan tidak terus menghantui keseharian Anda, segera tutupi dengan jalan membatasi konsumsi makanan penyebab bau seperti berikut.

• Rempah-rempah
  
  
  Jenis rempah yang mengeluarkan aroma menyengat sangat mempengaruhi bau keringat yang keluar. Beberapa contoh rempah-rempah tersebut adalah bawang merah, bawang putih, dan bumbu kari.
  
  
  
  
• Daging merah
  
  
  Usus butuh waktu beberapa jam, bahkan bisa satu hari untuk mencerna daging merah. Ketika proses pencernaan makanan berlangsung lama, tentu ada makanan yang tersisa sehingga menghasilkan racun dan gas berbau busuk yang siap dilepaskan menjadi keringat berbau tidak sedap.
  
  
  
  
• Alkohol dan kafein
  
  
  Kebiasaan untuk ngopi di malam hari dan ngeteh ketika bersantai membuat banyak orang tidak sadar bahwa bau badan yang dimilikinya disebabkan oleh kedua minuman tersebut. Alkohol juga termasuk minuman penyebab bau badan. Apabila Anda ingin terbebas dari masalah bau badan, lebih baik batasi konsumsi minuman yang banyak mengandung kafein dan alkohol.
  
  
  
  
• Makanan olahan dan cepat saji
  
  
  Meskipun kebanyakan makanan olahan bercita rasa nikmat, tubuh tetap meresponnya dengan kurang baik. Banyak makanan olahan dan cepat saji yang membusuk di perut karena bahan penyusunnya. Dengan begitu otomatis napas dan keringat menjadi bau.
  
  
  
  
• Tembakau
  
  
  Anda hobi merokok? Jangan terkejut bila diterpa masalah klasik ini. Bau badan akan hadir dengan mudah pada seorang perokok. Ini karenan asap rokok yang terkontaminasi dengan unsur lain akan keluar melalui kelenjar keringat yang baunya sangat tidak sedap. Meskipun Anda sudah beberapa hari, minggu, atau bulan berhenti merokok, bau ini tetap stay pada tubuh Anda hingga beberapa minggu ke depan.

4 | Perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar

Buah dan sayuran cenderung banyak mengandung nutrisi berupa vitamin dan mineral yang mana dapat membantu mengurangi bau badan. Anda bisa mencoba konsumsi beberapa jenis buah segar seperti pir, apel, jeruk, pisang, dan melon.

5 | Daun sirih

Sebetulnya ini merupakan cara mencegah bau badan, namun kebanyakan orang juga telah mencoba dan berhasil dalam upaya menghilangkan bau badan dengan daun sirih. 

Apabila Anda tertarik mencoba satu metode alami ini, ikuti prosedur berikut:

1. Petik beberapa lembar daun sirih, bersihkan dan tumbuk halus.
2. Gosok tumbukan daun sirih pada kulit ketiak sebelum mandi, diamkan 10 menit. Bilas dengan air.

Anda juga bisa merebus segenggam daun sirih dan airnya diminum rutin setiap hari, dalam sehari atau per harinya cukup satu gelas saja.

6 | Cuka putih

Ada yang memberi tanggapan bahwa cuka putih rasanya asam dan bukannya itu malah membuat keringat bertambah bau?

Memang benar, namun asam pada cuka putih sebetulnya tidak mempengaruhi keringat yang keluar. Anda bisa mencoba cara lain bila kurang senang dengan metode ini.

Namun, bila Anda penasaran untuk mencoba tips ini, berikut panduan penggunaannya:

1. Metode 1: Teteskan cuka putih (sedikit saja) pada kapas lembut, kemudian oleskan pada ketiak yang kering.
2. Metode 2: Teteskan langsung sedikit cuka putih pada lempitan tubuh yang dianggap sebagai sumber bau, misalnya lipatan ketiak, bawah lutut, dlsb.

7 | Daun kemangi

Anda pasti sudah tidak asing dengan nama, bentuk, bahkan rasa dari daun kemangi karena tanaman ini biasa dijadikan lalap sayur pada beberapa makanan, seperti pecel lele atau pecel ayam. 

Di sini, peranan daun kemangi masih sama seperti beberapa bahan sebelumnya yaitu membantu menghilangkan bau badan. Caranya tidak rumit, Anda hanya diharuskan untuk konsumsi beberapa lembar daun kemangi segar setiap harinya.

8 | Mentimun

Ketimun atau mentimun adalah sayuran hijau yang juga biasa dijadikan lalapan. Sayuran ini mempunyai banyak manfaat kesehatan, salah satunya membuat wajah lebih bersih dan mengatasi bau keringat tidak sedap.

Ikuti langkah berikut untuk penggunaannya:

1. Potong satu buah mentimun menjadi beberapa bagian.
2. Tempelkan atau gosokkan (dengan lembut) tiap potongan mentimun pada kulit ketiak sehabis mandi.
3. Bisa juga dijadikan krim kental yang dicampurkan dengan madu, tetapi ini lebih difungsikan untuk memutihkan kulit ketiak.

9 | Daun beluntas

Sama seperti daun kemangi, daun beluntas juga bisa dijadikan lalapan atau dikonsumsi secara rutin ketika masalah bau badan menggangu keseharian Anda.

10 | Jeruk nipis

Berikut cara menghilangkan bau badan dengan jeruk nipis:

1. Ambil dua buah jeruk nipis, peras dan air tampung dalam mangkok kecil.
2. Taburi kapur sirih pada air perasan jeruk nipis di dalam mangkok, aduk rata.
3. Oleskan pada kulit ketiak dan bagian lepitan kulit sumber bau lainnya sehabis mandi pagi dan sore.
4. Bersihkan ketiak dengan air dingin.

11 | Cengkih

Rendam tanaman cengkeh atau cengkih pada air biasa, kemudian gunakan air untuk mengoles ke semua daerah sumber bau badan. Jika Anda ingin coba perawatan dalam, gunakan air matang untuk merendam cengkeh. Tambahkan sedikit gula sebelum diminum.

12 | Jahe

Anda bisa buat wedang jahe dan diminum setiap malam. Banyak sekali manfaat jahe yang akan Anda peroleh, salah satunya tubuh menjadi hangat, puyeng jadi hilang, dan bau badan akan berkurang.

13 | Kecombrang

Oleskan bunga kuncup tanaman kecombrang pada kulit ketiak, lipatan bawah lutut, lipatan lengan, dan leher (kalau perlu). Setelah 10 menit, lap dengan kain bersih yang sudah dibasahi.

14 | Sesuaikan pakaian

Keringat yang keluar pasti menempel pada pakaian yang Anda kenakan, boleh jadi pakaian tersebut merupakan sumber utama penyebab bau badan yang Anda alami selama ini. Oleh karena itu, gunakan bahan yang nyaman dan dapat menyerap keringat dengan baik. Karena kita di Indonesia yang beriklim tropis, gunakan bahan katun. Hindari pakaian sempit dan yang berbahan fiber sintetis atau polyester.

15 | Laser

Apabila Anda rasa semua upaya telah dijalankan namun hasilnya masih nihil atau belum terasa sama sekali. Coba lakukan pengobatan laser pada dokter yang sudah berpengalaman dalam menjalankan tindakan ini. Tujuan utamanya yaitu membunuh bakteri penyebab bau badan.

Dalam menjalani sejumlah cara menghilangkan bau badan di atas, saat beraktivitas Anda bisa membantu melenyapkan bau yang mungkin keluar dengan menggunakan parfum semprot atau oles. Pilihlah bau yang disukai semua orang agar Anda tidak dibilang norak dan sebagainya.

Cara merawat kesehatan mata

Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir Ehow.

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula. 

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam 

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun 

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah. 

7. Kenakan kacamata di saat yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya. 

Inilah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.

Obat jerawat alami

obat jerawat yang ampuh saat ini adalah hal yang paling banyak dicari. Jerawat, masalah ini memang menyerang hampir semua orang. Dengan adanya jerawat, tidak hanya rasa tidak nyaman dan sakit yang diberikan tetapi juga rasa tidak percaya diri akan menghampiri.

Walaupun bukan penyakit yang dapat mematikan, jerawat adalah penyakit yang paling dibenci dan menyebalkan. Bagaimana tidak, jerawat membuat wajah seperti ternodai baik saat masih berupa jerawat ataupun saat hanya tinggal bekasnya saja. Bekas yang ditinggalkan jerawat umumnya berupa warna hitam atau flek.

Obat Jerawat Tradisional Yang Ampuh

Jerawat membuat wajah mulus Anda menjadi suram jika muncul begitu saja di wajah Anda. Noda wajah ini memang sangat menyebalkan, terlebih lagi untuk menghilangkannya bukanlah hal yang mudah bahkan sangat sulit.

Bahkan dengan melakukan perawatan di salon belum tentu dapat teratasi dengan baik. Baik yang ukurannya kecil ataupun besar, jerawat hanyalah noda yang mengotori wajah mulus Anda. Ada beberapa cara tradisional yang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat, simak uraian berikut.

1. Putih telur

Untuk membuat obat tradisional mengatasi jerawat dengan putih telur maka caranya yaitu dengan menyiapkan putih telur. Cukup 1 butir telur saja dan diambil putihnya, kocok sebentar dan kemudian oleskan pada seluruh wajah Anda tetapi lebih diutamakan pada bagian wajah yang berjerawat. Biarkan selama kurang lebih 15 menit dan bersihkan dengan air bersih.

2. Bawang putih

Obat jerawat tradisional yang alami ampuhdengan menggunakan bawang putih ini cara membuatnya cukup mudah. Caranya yaitu dengan menumbuk halus kira-kira 2 sampai 3 siung bawang putih sampai halus. Setelah itu, oleskan ke seluruh bagian wajah yang terdapat jerawat. Tunggu atau diamkan selama kira-kira 10 menit dan setelah itu dapat dibilas dengan menggunakan air bersih.

3. Tomat

Cara membuat obat jerawat menggunakan tomat ini cukup mudah yaitu siapkan 1 buah tomat. Potong tomat tersebut menjadi 2 bagian, gunakanlah tomat tersebut untuk mengoleskan ke seluruh wajah Anda. Diamkan kurang lebih selama 15 menit sampai 1 jam, bilas dengan air bersih.

4. Lidah buaya

Siapkan 1 daun lidah buaya, kemudian potong menjadi beberapa bagian dan kupas kulitnya. Gunakan dagingnya untuk dioleskan ke seluruh wajah, tetapi lebih diutamakan pada bagian yang terdapat jerawatnya. Lakukan 2 kali sehari agar hasil maksimal dan lakukanlah setiap hari sampai jerawat Anda hilang.

Itulah beberapa cara tradisional yang banyak dilakukan oleh orang, untuk menjaga wajah Anda dari penyakit jerawat maka Anda juga wajib menjaga selalu kebersihan dan kesehatan wajah Anda.

Perbanyak minum air putih dan juga rajinlah mencuci wajah Anda dengan air bersih, dengan begitu wajah Anda tidak mudah berjerawat. Wajah yang berminyak, kusam dan kotor akan lebih beresiko terkena jerawat. Sekian yang dapat disampaikan mengenai obat jerawat, semoga dapat bermanfaat.

lazada fhasion promo murah

Faktor Penyebab Bibir Hitam?

Sama seperti kulit, bibir juga memiliki melanin meski jumlahnya sangat sedikit. Jumlah pigmen pemberi warna alami kulit ini ditentukan oleh faktor genetik. Bibir juga memiliki lapisan kulit yang sangat tipis dibandingkan kulit wajah dan bagian tubuh lainnya. Karena itulah pembuluh darah di bawahnya tampak lebih jelas dan memberi warna pink hingga merah pada bibir.

Namun sayang, warna alami bibir ini bisa hilang dan berubah warna menjadi gelap atau bahkan kehitaman. Meski tidak berbahaya, bibir hitam bisa mengindikasikan masalah kesehatan lain. Bibir hitam juga dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri, terutama pada kaum wanita

.

Sebelum mencari cara untuk mengatasi bibir hitam, ada baiknya jika Anda mengenal apa saja faktor-faktor penyebab bibir hitam berikut ini:

Merokok dan alkohol
Kecanduan merokok dalam jangka waktu lama dapat menyebabakan penggelapan bibir. Nikotin dan tar di dalamnya menyempitkan pembuluh darah sehingga aliran darah terganggu dan bibir menggelap. Hal ini bisa diatasi saat perokok menghentikan kebiasannya. Beberapa tipe alkohol tertentu menggunakan senyawa asam untuk mempercepat fermentasi dan menimbulkan bercak hitam pada kulit. Begitu pula dengan narkotika tertentu seperti kokain atau sabu-sabu.

Anemia
Anemia merupakan salah satu faktor utama penyebab bibir gelap pada wanita produktif. Semua jenis anemia bisa berpengaruh, meski paling terjadi pada penderita anemia yang kekurangan zat besi. Konsentrasi hemoglobin para penderita anemia lebih rendah daripada orang-orang normal.

Hemoglobin ini bertugas membawa oksigen dan mempengaruhi warna merah alami darah. Karena warna bibir dipengaruhi oleh pembuluh darah di bawahnya, kurangnya hemoglobin atau sel darah merah bisa membuat bibir menggelap dan membiru.

Bibir kering
Tipisnya lapisan kulit pada bibir membuatnya mudah kehilangan kelembaban alaminya. Apalagi bibir tidak memiliki kelenjar minyak seperti kulit. Padahal, kurangnya kelembaban bisa menyebabkan bibir pecah-pecah dan jika terus terjadi dapat membuat warna bibir berubah.

Bibir kering biasanya berwarna pucat, namun jika tidak segera diatasi dapat menyebabkan kulit di sekitar bibir kecoklatan. Bibir kering biasa dialami saat cuaca berangin, namun juga umum dijumpai pada perokok yang sering menghirup dan mengeluarkan udara dari bibir.

Paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari bisa menstimulasi produksi melanin seperti yang dialami bagian kulit lainnya. Karena konsentrasinya lebih rendah pada bibir, efeknya mungkin tidak terlalu signifikan. Namun rendahnya produksi melanin ini membuat perlindungan bibir dari sinar matahari berkurang. Sinar matahari kronis selama bertahun-tahun juga bisa memicu munculnya lentigo dan melasma yang menyebabkan diskolorasi.

Gangguan makan
Kekurangan gizi bisa terjadi pada penderita gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia. Padahal, nutrisi yang kita makan menentukan keoptimalan kerja organ dan mempengaruhi tampilan luar tubuh kita, termasuk kulit dan bibir. Selain itu, penderita bulimia juga memiliki kebiasaan memuntahkan makanan secara berulang dan terus-menerus. Asam lambung ini bisa merusak gigi dan bibir dan menyebabkan penggelapan bibir dalam jangkap panjang.

Keracunan
Beberapa logam berat dan zat beracun dapat menyebabkan perubahan warna pada kulit dan bibir, terutama tembaga, merkuri, perak, dan bismut. Beberapa senyawa kaustik seperti asam dan alkali kuat juga bisa menimbulkan pembakaran kimia pada bibir dan menggelapkan warnanya.

Sianosis
Sianosis adalah kondisi dimana kulit dan membran mukosa menjadi pucat kebiruan karena rendahnya konsentrasi oksigen dalam darah. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai masalah paru-paru, kardiovaskular, atau darah. Gejala sianosis biasanya paling jelas terlihat pada bibir dan kuku serta bisa diperparah dengan kondisi cuaca yang dingin dan olahraga.

Jika bibir membiru ini disertai gejala lain seperti kesadaran menurun, menggigil, kesulitan bernafas, atau tangan berkeringat, segera periksakan diri ke dokter. Karena sianosis termasuk gangguan yang cukup serius serta memerlukan pemeriksaan dan penanganan secara tepat.

Eksim
Eksim (dikenal juga dengan Eksema atau Dermatitis) merupakan kondisi dimana kulit mengalami peradangan karena berbagai akibat. Dermatitis dibagi menajdi dua, yakni dermatitis kontak dan atopik. Dermatitis kontak lebih sering terjadi, terutama pada wanita yang menggunakan kosmetik seperti lisptik atau lip gloss. Jika tidak cocok dengan jenis kulit, alergi bisa timbul dan menyebabkan bibir menggelap, kadang tanpa disertai gejala apapun seperti gatal-gatal.

Perubahan hormon
Perubahan hormon yang sering dialami oleh wanita hamil dapat meningkatkan homron estrogen dalam tubuh. Hal ini bisa menyebabkan perubahan warna di bibir bagian atas. Hal yang sama juga dialami oleh wanita yang mengonsumsi pil KB untuk mencegah kehamilan atau mengatur periode haid. Berdasarkan Medline Plus, konsumsi pil semacam ini bisa menyebabkan diskolorasi bibir dan bisa diatasi saat konsumsi obat dihentikan.

Obat-obatan tertentu
Faktor penyebab bibir hitam lain yang perlu Anda perhatikan adalah konsumsi obat-obatan tertentu. Misalnya saja obat kemoterapi dalam pengobatan kanker, obat malaria, antidepresan, hydroquinone pada pemutih kulit, anti psikotik dll. Obat ini bisa menyebabkan hiperpigmentasi pada kulit dan bibir.

Tips Sehat dan Bugar Menjalankan Puasa

Tips Sehat dan Bugar Menjalankan Puasa

Tidur memang dianggap berpahala di bulan Ramadhan. Meski demikian, bukan berarti Anda disarankan untuk tidur terus-menerus tanpa melakukan aktivitas lainnya. Puasa tidak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Di bulan Ramadhan ini, Anda justru dianjurkan untuk terus berbuat kebaikan dan mendulang pahala, termasuk dengan bekerja sebaik-baiknya.

Lantas, bagaimana menghindari rasa malas selama berpuasa? Bagaimana menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dari sahur hingga berbuka? Adakah cara untuk mengatasi rasa lemas saat puasa? Simak beberapa tips sehat menjalankan puasa berikut ini:

#1 Jangan pernah lewatkan sahur

Sama hanya dengan sarapan yang menjadi waktu makan terpenting dalam sehari, sahur sangat diperlukan dan jangan sampai dilewatkan selama Ramadhan. Melewatkan waktu sahur ibarat memperpanjang waktu puasa sehingga tubuh akan mengambil cadangan energi lebih banyak. Akibatnya, tubuh mudah terasa lelah dan cepat haus. Orang-orang yang melewatkan sahur juga cenderung makan berlebihan saat berbuka.

Sertakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sebagai sumber energi Anda. Karbohidrat kompleks ini akan dicerna secara lambat oleh tubuh sehingga Anda bisa merasa kenyang lebih lama. Jangan lupa juga untuk mengakhirkan sahur seperti anjuran Nabi Muhammad SAW.

#2 Tidak makan berlebihan saat berbuka puasa

Puasa menuntut kita untuk bisa mengendalikan dan menahan diri, bukan hanya dari sahur hingga berbuka, tapi juga setelahnya. Percuma saja menahan lapar dan haus seharian jika kita tidak bisa mengendalikan diri saat berbuka. Kalap makan dan minum saat berbuka justru bisa meningkatkan berat badan secara cepat, apalagi jika kita memilih menu tak sehat seperti gorengan dan fast food. Meski demikian, jangan berlebihan menahan diri untuk tidak segera berbuka meski adzan maghrib sudah berkumandang. Rasulullah justru menyarankan kita untuk menyegerakan berbuka.

#3 Hindari makanan yang terlalu asin, manis, dan berlemak

Memilih makanan yang tepat agar tetap fit selama puasa. [Erbs55/Pixabay]

Anggapan untuk berbuka dengan yang manis sering terdengar di bulan Ramadhan. Entah darimana kepercayaan ini berasal. Yang jelas, anggapan ini tampaknya sudah melekat di benak masyarakat. Tak heran jika pedagang es sirup dan minuman manis lainnya menjamur di bulan puasa.

Makanan atau minuman manis memang diperlukan untuk menormalkan kadar gula darah yang turun selama berpuasa, namun tentu saja harus dikonsumsi secara wajar. Berlebihan mengkonsumsi makanan manis justru dapat meningkatkan kadar glukosa darah secara cepat dan meningkatkan nafsu makan Anda.

Makan makanan manis dan berlemak terlalu banyak juga dapat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk. Sebagai gantinya, cukup konsumsi beberapa butir buah kurma, atau air putih seperti yang dilakukan Rasulullah. Hindari juga makanan asin yang bisa memicu rasa haus dan dehidrasi.

#4 Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan rasa lemas dan kurang konsentrasi selama berpuasa. Apalagi kita tinggal di daerah tropis yang cuacanya cenderung panas. Cukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi. Air putih paling dianjurkan, namun bisa digantikan dengan susu atau jus buah murni.

Sebaliknya, hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola yang memiliki sifat diuretik. Perbanyak juga asupan buah-buahan yang tinggi cairan seperti semangka atau jeruk.

#5 Olahraga ringan

Tetap lakukan olahraga rutin selama bulan Ramadhan. Hanya saja, batasi porsinya. Olahraga di siang bolong bisa memicu dehidrasi dan menguras energi Anda. Sebaiknya, cukup lakukan olahraga ringan seperti jogging dan bersepeda selama 15 hingga 20 menit saat ngabuburit atau menjelang berbuka.

Usahakan untuk selalu mengikuti salat berjamaah di masjid, termasuk salat wajib dan tarawih. Selain membentuk kebiasaan baik, cara ini juga akan membuat Anda rutin berjalan dan bergerak setiap hari. Menjalankan salat tarawih juga membantu tubuh mencerna makanan yang Anda konsumsi saat berbuka.

#6 Gosok gigi setelah sahur dan sebelum tidur

Saat berpuasa, tubuh akan membakar cadangan lemak sebagai energi utama dan meningkatkan kadar keasaman darah. Karena itulah nafas biasanya berbau. Untuk meminimalisir bau yang timbul, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan mulut dengan menggosok gigi setelah sahur dan sebelum tidur. Menggosok gigi setelah sahur juga membantu menghilangkan rasa kantuk yang menyerang dan mencegah Anda kembali tidur. Ingat bahwa tidur setelah sahur bisa mengganggu proses pencernaan dan mungkin membuat Anda melewatkan salat subuh.

#7 Konsultasi ke dokter

Beberapa orang diberbolehkan untuk tidak berpuasa jika menderita sakit, berusia lanjut, sedang hamil atau menyusui. Jika Anda memiliki kondisi tersebut namun merasa mampu untuk berpuasa, jangan lupa untuk berkonsultasi ke dokter untuk menghindari risiko kesehatan yang mungkin muncul. Tanyakan juga apakah Anda perlu mengkonsumsi suplemen atau menghindari makanan tertentu agar terus sehat selama berpuasa.